FELDENKRAIS


IN STUTTGART UND IM SCHWARZWALD
MIT DOROTHEE WEINMANN

Bewusstheit durch Bewegung -
Leichtigkeit im Alltag.
In Stuttgart und im Schwarzwald.

Die Feldenkrais-Methode^® stellt die Bewegung in den Mittelpunkt und ist für alle geeignet, die

• mit möglichst wenig Kraft möglichst viel bewegen wollen, ganz gleich, ob Manager, Verkäuferin, Handwerker, Möbelpacker...
• mit neuen Bewegungsmustern sich entdecken und entwickeln wollen.
• durch Bewusstmachung der „Problemquellen“ einen neuen Umgang mit körperlichen Einschränkungen suchen, Schmerzen lösen wollen.
• ihre Bewegung professionell einsetzen und Körperarbeit & -ausdruck optimieren wollen (Schauspieler, Musiker, Tänzer, Sportler...).
• im Rahmen von Selbsterziehung spielerisch das Lernen wieder lernen wollen.

Feldenkrais Kurse für Gruppen

Bewusstheit durch Bewegung

Im Gruppenunterricht lernen Sie, mit leichten, konkreten Bewegungen die kleinen Schritte der Bewegungsenwicklung des Menschen nachvollziehen. Das erhöht die Wahrnehmung für die komplexen Zusammenhänge von Bewegungsabläufen und für die Verknüpfung zwischen Denken, Fühlen und Handeln. Es entsteht „Bewußtheit durch Bewegung”. Sie lernen, wie Sie Ihre Bewegung im Alltag gesünder und effektiver gestalten können und profitieren von den Entdeckungen der Kursteilnehmer auf ihrem Weg zu mehr Leichtigkeit.

Feldenkrais in der Einzelarbeit

Funktionale Integration:
mit Dorothee Weinmann in der Einzelarbeit Feldenkrais entdecken

Auch in der Einzelarbeit geht es darum, Bewegungsmuster (Funktionen) in viele Einzelbewegungen zu zerlegen, um sie dann – einfacher und in neue Zusammenhänge gestellt – wieder in den gesamten Bewegungsablauf zu integrieren. Dabei können spezielle Probleme und Fragen ganz individuell behandelt und durch Berührung und Begleitung von Bewegungsabläufen gemeinsame Lösungen entwickelt werden. Im Ergebniswerden oft eindrucksvolle und elementare Verbesserung der Qualität von Haltung und Bewegung erreicht.

Dorothee Weinmann -
Feldenkrais für alle.
Und Musiker*innen

Musiker sind meist ganz darauf konzentriert, ihr Instrument zu beherrschen und im Spiel größte Perfektion zu erreichen. Durch die Fokussierung auf dieses Ziel wird der Körper in seiner Gesamtheit oft vergessen und erst wahrgenommen, wenn Schmerzen auftreten und Funktionen beeinträchtigt sind. Die Feldenkrais-Methode für Musiker ist darauf angelegt, die Bewegung offener zu gestalten, damit das Musizieren an Leichtigkeit und individuellem Ausdruck gewinnt.

Feldenkrais.
Selbstwahrnehmung für eine
bessere Selbstorganisation.

Voraussetzung für ein freies und leichtes Spiel mit dem Instrument sind ein hohes Körperbewusstsein und der optimale Einsatz von Kraft. Daher steht bei der Feldenkrais-Methode für Musiker zunächst die Aufmerksamkeit für Bewegungsabläufe im Mittelpunkt, um so Einschränkungen und Störungen zu erkennen. In kleinen Schritten der Veränderung wird deutlich, wie alte Gewohnheiten begrenzt haben – in der Bewegung, beim Auftritt, beim Musizieren.

Auf dieser Basis lassen sich widersprüchliche Abläufe neu ordnen. Dabei eröffnen sich kreative Wege, um das Zusammenwachsen von Körper und Instrument sowie die Steuerung der Bewegung zu erleichtern. Dazu gehört auch ein neuer Zugang zum Üben, ein anderer Umgang mit Fehlern. Es geht darum, sich Fehler bewusst zu machen und dafür Fehler bewusst zu machen. Im nächsten Schritt lassen sie sich auflösen, um das Spiel weiterzuentwickeln und das Versinken im eigenen Spiel zu erfahren.

Erfahrungen

Mit Feldenkrais gewinnen Sie
die Freiheit Ihres Ausdrucks.

Singen ist Arbeit mit dem ganzen Körper. Jede muskuläre oder statische Veränderung im Organismus beeinflusst den Klang der Stimme.Die Feldenkrais-Methode unterstützt Sängerinnen und Sänger auf sensible Weise darin, die Zusammenhänge von Bewegungs-, Atem- und Stimmapparat neu zu entdecken, für sich zu nutzen und Bewegungsabläufe leichter für das Singen zu organisieren.

Wenn der Organismus zu einer natürlichen und spontanen Koordination in der Lage ist, entsteht größtmögliche Freiheit, um die ganze Aufmerksamkeit auf den angemessenen Ausdruck zu richten.

Mit Dorothee Weinmann und
Feldenkrais den Ton angeben.

Appoggio, dem Ton halt geben

• Koordination von Schultern und Becken
• Mit dem Boden unter den Füßen den Ton tragen
• Den Rücken ins Bewusstsein rücken
• Das Becken ist die Basis für eine gute Balance

Ansatz und Stimmsitz

• Der Kiefer: spielend leichte Mundöffnung
• Die Zunge: Einfluss auf Tongebung und Kehlstellung
• Der Nacken: die Differenzierung von erstem und siebtem Halswirbel bringt Leichtigkeit in der Höhe

Atem

• Die Physiologie des Atmens erspüren
• Freie Schulter- und Zwischenrippenmuskulatur
• Koordination der Diaphragmenkette: Wenn das Zusammenspiel von Beckenboden und Zwerchfell koordiniert ist, stellt sich ein gut gestützter Klang von selbst
• Brustkorb: bewegliche Rippen machen voll ständiges Einatmen in kurzen Atempausen möglich.

Dorothee Weinmann

• Studium Bühnenbild und Filmgestaltung, Kunsthochschule Wien
• Gesangsausbildung bei Anna Maria Weinmann, Konzertsängerin
• Ausbildung zur Heilpraktikerin für klassische Homöopathie
• NLP-Practitioner
• Ausbildung zur Feldenkrais-Pädagogin (1993 – 1997)
• Lizenziertes Mitglied der deutschen Feldenkrais-Gilde mit eigenem Feldenkrais-Studio seit 1996
• Spezialisierung: Feldenkrais für Sänger
• Kontinuierliche Arbeit mit SängerInnen der Staatsoper Stuttgart
• Lehrauftrag an der Musikhochschule Stuttgart  >  www.mh-stuttgart.de
• Lehrauftrag an der Musikhochschule Karlsruhe  >  www.hfm-karlsruhe.de
• Kooperation mit der Universitätsklinikum Freiburg, Institut für Musikermedizin
   >  www.uniklinik-freiburg.de/musikermedizin